Oslavme den zdraví a vyhrajte digitální tlakoměr

Libor 12.04.2019 15:06

Dobrý den, v naší rodině máme ukázkový příklad toho jak pečovat o své zdraví u obou prarodičů.Babičce je již téměř 90 a děda letos oslaví již 91 narozeniny.Děda do svých 85 let jezdil každý den na kole a i v mládí sportoval. Jeho celoživotní láskou byl a je fotbal. V mládí oba velmi těžce pracovali v zemědělství,ale láska k půdě a práce na malé zahrádce u nich přetrvala i do dnešních dnů.První starost naší babičky na jaře je,co nejdřív zasadit brambory i cibuli.Práce na zahrádce a okolo chatičky je udržuje v celoroční aktivitě.Co se týká stravy,babička ještě zvládne sama si nakoupit i každý den uvařit čerstvé jídlo. Nebudu vám tvrdit,že vždy podle předpisů, Ale co je dne vlastně zdravé?Děda si občas vyžádá i chléb s čerstvými škvarky nebo nějakou dobrůtku ze zabíjačky,ale mají rádi i ryby,luštěniny,čerstvou i tepelně upravenou zeleninu a při zvláštních příležitostech i skleničku dobrého vína.V čem jedině je musíme trochu kontrolovat, je dodržování pitného režimu.Oba jsou také celoživotní nekuřáci.Takového věku a v takové kondici bych se chtěl také dožít. S pozdravem Libor

Reagovat

Leni B. 12.04.2019 14:13

Začnu studenou sprchou každé ráno. Potom rychlý útěk na autobus. Výlety na kopce v okolí i na hory. V létě koupání u nedalekého rybníku a jízda na kole. Zdravou stavu k tomu. Ve středu cvičení ( asi 15 žen) s ráznou muzikou v bývalé hasičárně. . . . .

Reagovat

Barbora Majerová 12.04.2019 14:06

Dobrý den, zdraví si cením, a proto pravidelně sportuji, někdy chodím na lekce jógy a zumby, ale nejraději sportuji venku na čerstvém vzduchu. Zdravá strava mi také není cizí, např. fast foody mi nic neříkají. Tlakoměr bych využila pro kontrolu tlaku svého i mých blízkých. Hezký den.

Reagovat

Jiří 12.04.2019 14:05

Pohyb mám každý den. Dva zdravé kluky a neposedného pejska. Jezdíme na kolech, hrajeme kopanou, v zimě lyžujeme. V sobotu v lázních plavání. Manželka se snaží o zdravou stravu pro všechny a sleduje pitný režim i spotřebu ovoce a zeleniny.

Reagovat

Tereza Sedláková 12.04.2019 13:26

snažím se jíst zdravě a sportovat každý den

Reagovat

václav vodička 12.04.2019 13:24

Pravidelně chodím na procházky,držím dietu/přísnou/,pomalu zkouším otužování.

Reagovat

Lukáš Suja 12.04.2019 12:20

Jím zdravě,boxuju s kamarádama ,každý den chodím cvičit na venkovní hřiště a večer chodím do posilovny docela si myslím že o moje zdraví se starám.

Reagovat

Lucie 12.04.2019 11:10

Snažím se chodit pravidelně do fitness centra, plavat ideálně i chodit do sauny :) Doma se snažím dodržovat zdravou stravu a alespoň cvičit na motomedu.

Reagovat

Bořivoj Řehoř 12.04.2019 08:47

Dobrý den, jelikož jsem již padesátník, nepodceňuji ranní rozcvičky při otevřeném okně. Přes původní "lenost" jsem zjistil, že jsou opravdu osvěžující. Tak jednou týdně si zajdu do místní posilovny. Bohužel jsem musel omezit pravidelné cesty na kole (plotýnky), ale rád si zajdu např. na nohejbal s "mladšími". A jakmile bude počasí - pravidelné bazény na místním koupališti. To je hned naproti bydlišti rodičů, kteří tlakoměr mají a hned vidím co se mnou pár bazénů dělá. Osobně si myslím, že bych v aktivitách mohl drobet přidat než bude pozdě. spozdravem Řehoř 1967

Reagovat

Petra Klamtová 12.04.2019 08:41

Co se týká utužování mého zdraví snažím se, tedy myslím v rámci možností pečovat o své tělo nejen ze zevnějšku, ale i uvnitř. Hygiena těla je samozřejmostí. Zdravá a pestrá strava mi změnila váhu a tudíž mi to pomohlo i k odstranění některých zdravotních problémů.Měla jsem vysoký tlak, ale díky právě změně jídelníčku jsem se zbavila léků.4 x do týdne chodím na 2 hodiny na procházky či běh záleží na míře únavy , 2 x do týdne brusle a chci začít ještě kolo když už bude hezky. Každý den cvičím alespoň na pár minut protahovací a posilovací cviky na záda. Takže zdravá a pestrá strava bohatá na vitamíny , dostatečný přísun vody a pohyb.

Reagovat

Leona 12.04.2019 02:52

Pohybu mám dost. Na hřišti 2 x denně hraji tenis. Jaro, léto a podzim jezdím na kole. V zimě v sobotu na lyžích. Dodržuji pitný režim a jím ovoce - snad dostatečně.

Reagovat

Helena Pardová 11.04.2019 23:44

Snažím se zdravě stravovat, dodržovat pitný režim a držet si váhu, cvičit. Chodím plavat, hlavně v létě, v zimě aspoň do bazénu.

Reagovat

Kateřina Rohošková 11.04.2019 23:40

V prási jsem celý den v pohybu, tak ještě zlepšit stravování ....

Reagovat

David 11.04.2019 20:32

Své zdraví si snažím udržovat a utužovat běháním, in-line bruslema a s dětmi často tančím na techno slepici, což je totální úlet... Doporučuji vyzkoušet.

Reagovat

Martina Hromková 11.04.2019 20:11

Zdraví si utuzuji pravidelným cvičením zumby, která mi pomáhá na tělo i duši. Dále chodíme často na procházky se psem a také prací na zahradě prispivam k dobré kondici a náladě.

Reagovat

Martin Tomkovič 11.04.2019 18:44

Zdraví utužuji podle sezóny - turistikou, cykloturistikou, posilovacími cviky, otužováním, střídmou stravou s množstvím zeleniny a ovoce a menším množstvím masa, omezením cukru a tuků, ...

Reagovat

jarda 11.04.2019 18:35

já bych to chtěl

Reagovat

marie 11.04.2019 13:32

přibívají roky a oběvují se zdravotní potíže . jelykož mám vysokí cholesterol tak jsem začala jíst zdravě . a snažím se i cvičit . je to těžké ale snažím se.

Reagovat

Kristýna Loudínová 11.04.2019 13:29

Zdraví utužuji tak, že se chodím běhat, plavat nebo alespoň na procházku. Někdy se opravdu nechce a musím se přemlouvat... ale je potřeba pro sebe něco dělat. :

Reagovat

Radek B. 11.04.2019 10:27

Začínám ráno - sprchování studenou vodou. Každý den do práce pěšky, 4 km. Snažím se méně jíst tuků a cukrů, dávám přednost zelenině. V zimě na brusle a lyže. Jednou týdně do bazénu (mám předplatné).

Reagovat

Marie 11.04.2019 10:21

Snažím se jíst i žít zdravě. Každý den chodím s naším pejskem na dlouhé procházky, také běháme. Jezdím na kole a ráda. V zimě na lyže, ale jen na běžky. Máme zahradu, tak myslím - že pohybu mám dost.

Reagovat

Ludmila Berkyova 11.04.2019 00:08

Moc bych si ho přala ted mam furd moc vysoky tlak a nemuzu si ho ani zmerit nemame tolik oenez abych si ho mohla poridit :(

Reagovat

Martin 10.04.2019 22:33

Každé ráno studená sprcha, na utužení vlastního ducha. Zajít si do lesa, vzít sebou rodinu, projet se na kole nějakou hodinu. Jíst a pít s mírou, stresu říct "Zdarec", Budeš mít zdraví na zdvihnutý palec.

Reagovat

Barbora Pindiaková 10.04.2019 21:09

Běháním, každým dnem při starání o koně a plaváním. Občas si zajezdím na kole nebo na bruslích, ale to málokdy.

Reagovat

Lucie Vráčková 10.04.2019 19:34

Své zdraví utužuji běháním, každodením cvičením a zdravou stravou

Reagovat

Jan 10.04.2019 18:54

Hraji za naše městečko fotbal. Trénuji 2 x týdně. S rodinou sobotní výlety na kopce v okolí, do lesa. Do práce jen na kole (za každého počasí) a nesmím zapomenout na zimní běhy na lyžích. K tomu přiměřená a snad i zdravá strava.

Reagovat

Květa Hánělová 10.04.2019 18:46

V létě chodím plavat na štěrkoviště, v zimě lyžuji - více na běžkách. Jiné měsíce výlety do lesa a na horské túry. Jím dost zeleniny i ovoce.

Reagovat

Veronika Naďová 10.04.2019 16:10

Dobry den,sve zdravi utuzuji tim ze s pritelem chodime 3x tydne cvicit do fitka. Obcas sebou bereme i maminku aby se dala do kondice

Reagovat

Milan 10.04.2019 13:55

- pravidelný pohyb, cvičení, sport (plavání, badminton) - pestrá strava - omezování soli, cukrů a tuků

Reagovat

Jozef 10.04.2019 13:50

Keď můžem, rád svojmu telu doprajem toľko spánku, koľko potrebuje. Chodím plávať a snažím sa jesť čo najviac pestrú stravu, aby som svoje telo zásoboval vitamínmi, ktoré potrebuje. Každý deň si dám nejaké ovocie alebo zeleninu.

Reagovat