1. Úvod
2. Blog
3. Venušiny kuličky pomohou s inkontinencí a posílí pánevní dno

Inkontinence je nepříjemným průvodcem života téměř pětiny lidí po čtyřicítce. Samovolný únik moči trápí hlavně ženy. Způsobuje ho oslabení svalů pánevního dna, nejčastěji po porodu nebo v přechodu. Pomoci mohou speciální cviky, které posilují svaly pánevního dna. Vhodným pomocníkem v boji proti inkontinenci jsou také Venušiny kuličky. Ty byly původně jen erotickou hračkou, dnes se řadí mezi zdravotní pomůcky pro posílení pánevního dna a slouží i jako prevence inkontinence.

Oslabení pánevního dna jako příčina inkontinence

Kašel, kýchání, smích, zvedání těžších předmětů nebo sex – to vše může zvýšit tlak na svaly v okolí močového měchýře a při oslabení svalů pánevního dna způsobit inkontinenci. Oslabené svaly pánevního dna totiž nedokáží udržet močový měchýř ve správné poloze. Ten pak správně nefunguje a moč může samovolně unikat.

Nejčastěji přichází prolaps po porodu, proto ženy již v porodnici dostávají doporučení pro cvičení, které reaguje na vzhled pochvy po porodu, přiměje dělohu k dokonalejšímu zavinutí a také posílí pánevní dno. Dalším problematickým obdobím v životě ženy je čas klimakteria. V menopauze probíhají hormonální změny, při kterých ubývá estrogen, čímž dochází k oslabení svalů pánevního dna a následné inkontinenci. Řešením, jak posílit pánevní dno, se mohou stát právě Venušiny kuličky, které budou fungovat jako vaginální činky.

Venušiny kuličky proti inkontinenci

Venušiny kuličky ženám často doporučují i gynekologové nebo urologové. Již dávno se nejedná pouze o erotickou pomůcku určenou k sexuálním hrátkám, ale také o pomůcku k posílení pánevního dna po porodu nebo v menopauze. Dříve se prodávaly kovové kuličky, dnes je nejčastějším materiálem lékařský silikon. Obvykle je používána jedna kulička, popřípadě dvě až tři propojené navzájem.

Kdy je potřeba začít používat pro posílení pánevního dna Venušiny kuličky? Nejde jen o posilování pánevního dna po porodu, ale i o stavy, kdy se při sportu, zvýšené námaze nebo zakašlání objeví úniky moči. Je více způsobů, jak posilovat pánevní dno, ovšem Venušiny kuličky můžete pro cvičení využít i při běžných činnostech. Lze je kombinovat třeba s Kegelovými cviky a zpočátku se při cvičení vyplatí využít i inkontinenční vložky, plenky nebo kalhotky. Nejlepším řešením je začít včas, preventivně, ještě před objevením příznaků inkontinence.

Jaké vybrat a jak používat Venušiny kuličky

Pro začátečníky jsou vhodné kuličky větší, ale s nižší hmotností. V nabídce mohou být i Venušiny kuličky na dálkové ovládání nebo vibrační Venušiny kuličky. Bývají vybaveny poutkem, které usnadňuje vytažení kuliček z pochvy. Jestliže udržíte v pochvě kuličky s nižší váhou, můžete postupně zmenšovat velikost a zvyšovat hmotnost. Při používání Venušiných kuliček nezapomínejte na lubrikant.

Jak postupovat při zavádění kuliček? Nejdříve se kuličky natřou lubrikantem a pak se zasunou hluboko do pochvy tak, aby nevypadly. Poutko zůstává trčet ven. Zpočátku kuličky vypadávají pod vlivem gravitace. Cvičí se tak, že se stahují svaly tak, aby kuličky nevypadávaly. Cvičení je vhodné provádět v soukromí a v klidu a postupně si osvojovat základní návyky. Počítejte s tím, že zpočátku kuličky udržíte v pochvě pouze chvilku. S posílením svalů se pak interval prodlužuje. Cvičit lze později i při běžných domácích pracích. Určitě se vyplatí spojit cvičení s kuličkami s Kegelovými cviky.

Proč Venušiny kuličky pomáhají

Posílením pánevního dna přispívají Venušiny kuličky ke správnému fungování močového měchýře. Lze se tak vyhnout nepříjemnostem, které jsou spojeny s inkontinencí. Zlepší se i stabilizace a správné postavení celého těla. Samozřejmostí by měl být i dostatek pohybu, sedavý způsob života také oslabuje pánevní dno. Díky Venušiným kuličkám se může zlepšit i sexuální život, protože již nebude hrozit samovolný únik moči a budete se tak moci věnovat sexuálním hrátkám bez obav. Kuličky jsou tedy vhodné nejen pro ženy po porodu a v období klimakteria, ale i pro ženy, které těžce pracují, trpí nadváhou, ženy s neléčeným zánětem močového měchýře nebo ty, které trpí diabetem. Důležité je i využití Venušiných kuliček jako prevence.


Přečtěte si i další články:

• Jak žít s inkontinencí?
• Jak probíhá urologické vyšetření
• Co vše prozradí barva moči
• Cvičení podle Mojžíšové