1. Úvod
2. Blog
3. Jaké jsou příčiny obezity a proč je nebezpečná?

Obezita je jedním ze strašáků současnosti. Potíže s nadměrnou váhou mají nejen dospělí, ale i dospívající a děti. Již dlouho nejde jen o estetický problém, ale o nebezpečí, která s sebou přináší přílišné množství tukové tkáně. Jedná se o nebezpečné zdravotní komplikace, které mohou znamenat zkrácení života a rozhodně snižují i jeho kvalitu.

Jak můžete obezitu poznat, jaké jsou její příčiny a jaké zdravotní komplikace jsou s ní spojeny? Jak se obezita měří a jak ji lze léčit, jaké jsou možnosti prevence? Vše se dozvíte v tomto článku.

Obsah:

• Obezita je nemoc
• Co je to obezita?
• Typy obezity
• Co je to BMI a jak se měří?
• Proč vzniká obezita?
• Ohrožení zdraví i psychiky
• Léčba obezity
• Prevence obezity

 

Obezita je onemocnění

Obezita je nemocí, kterou trpí přibližně jedna pětina obyvatel vyspělých zemí. Pro postižené neznamená pouze estetický problém, dopady na zdraví mohou být zásadní. Nadváha totiž zvyšuje rizika výskytu dalších, mnohem závažnějších onemocnění. Těmi bývají vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, cukrovka, částečně i nádorová onemocnění. Je také příčinou zhoršeného průběhu jiných onemocnění.
Statistika říká, že počet obézních jedinců v populaci stále roste, nejvíce postižených se nachází ve věkovém rozpětí mezi 50 až 64 lety. Celkově obezitou trpí v Česku až čtvrtina dospělých, mírná obezita trápí skoro polovinu populace.

Co je to obezita

Obezitu lze označit jako chronické onemocnění, kdy tělo obsahuje příliš velké množství tuku. Tuk v těle být musí, je zásobárnou energie. Při obezitě se v těle ukládá tuk v nadměrném množství, které se při fyzické aktivitě nespotřebuje a energie se pak ukládá do tukových zásob. Nastává nerovnováha mezi energií, která byla přijata prostřednictvím stravy, a energií, která se vydává při fyzické aktivitě. Toto onemocnění je ovlivněno způsobem života i genetickými předpoklady.
Zvyšuje se podíl sedavého způsobu života, energeticky bohaté potraviny s vyšším obsahem tuku jsou snadno dostupné a jejich chuť je lákavá. Lidé jsou zvyklí na málo namáhavý život s nízkou fyzickou aktivitou. Logickým důsledkem je pak obezita. Také dědičnost hraje svou roli, především jde o schopnost organizmu ukládat a spotřebovat dodanou energii. Ovlivňuje i sklony k fyzické námaze a chuťové preference.

Muži, ženy a typy obezity

Zdravotní rizika obezity jsou dána také rozložením tělesného tuku v těle. To se liší u žen a mužů, i když základní typy obezity se vyskytují u obou pohlaví. Přibližné množství tuku a jeho rozložení lze zjistit s pomocí bioimpedační váhy.

Základní typy obezity podle rozložení tuku jsou dva, mohou se vyskytovat u obou pohlaví.

• Typ androidní, kterému se také obvykle říká mužský, je tzv. typ jablko. U tohoto typu je místem ukládání tuku především břicho, a to jak z vnější, tak vnitřní části. Dalším místem, kde se tuk ukládá, je hrudník.
• Gynoidní obezita je typ, označovaný jako ženský, je nadváha typu hruška. Tuková tkáň se u něj ukládá hlavně na dolních končetinách, na hýždích a na stehnech.

Břišní tuk se nejlépe měří podle obvodu pasu. Hodnoty se liší u mužů a u žen – zvýšené zdravotní riziko obezity u mužů znamená pas nad 94 cm, u žen nad 80 cm. Vysoká zdravotní rizika signalizují míry pasu u mužů nad 102 cm, u žen nad 88 cm. Ideální pomůckou pro měření je krejčovský metr.

Co je BMI

Každý, kdo měl nebo má potíže s váhou, určitě zná zkratku BMI – Body Mass Index. Ten se využívá při zjišťování míry obezity. BMI vychází z hmotnosti a výšky člověka. Tento výpočet je však potřeba brát pouze orientačně, protože nezohledňuje věk, aktivitu a pohlaví zkoumaného jedince. Základem je výpočet, při kterém se váha v kilogramech dělí výškou v metrech na druhou. Je také možno použít některou z online BMI kalkulaček.

Výsledek se pak vyhodnotí podle tabulky:

Hodnota BMI	Hodnocení
méně než 18,5	podváha
18,5 až 24,9	ideální váha
25 až 29,9	nadváha
30 až 34,9	obezita 1. stupně
35 až 39,9	obezita 2. stupně
více než 40	obezita 3. stupně, morbidní obezita

Obezita se dostala i do seznamu diagnóz, kde má kód E 66.

Proč vzniká obezita

Ukládání tuku v těle ovlivňuje genetika, věk, práce metabolického systému, míra stresu, kvalitní a dostatečný spánek, těhotenství, hormonální změny. Ovšem nejčastější příčinou vzniku obezity je to, že tělo dostává prostřednictvím jídla větší množství kalorií, než dokáže spálit. To je způsobeno nesprávným jídelníčkem, který obsahuje vysoké hodnoty živočišných tuků, sacharidů a obecně nezdravých potravin, a také nedostatkem pohybu, který vychází ze sedavého způsobu života. Pohybu v každodenním životě obecně ubývá, ovšem množství konzumovaných potravin se současně nesnižuje. Výsledkem je pak nárůst obezity.

Obezita ohrožuje zdraví a negativně působí i na psychiku

Obezita různých stupňů sebou nese i řadu hrozeb našemu zdraví. Jde o ukládání tuku kolem vnitřních orgánů. Ten je přetěžuje a může být příčinou celkového kolapsu, ukládání tuku v tepnách i žilách, což znamená zvýšené riziko kardiovaskulárních orgánů, cukrovku 2. typu, vysoký tlak krve, vysoký cholesterol, ztučnění jater, apnoe, artritidu a sníženou plodnost. Obezita podporuje také vznik rakoviny, především nádorů tlustého střeva. Kromě tohoto přímého ohrožení dochází ke komplikacím nemocí, které by jinak proběhly bez problémů. Jde o nemoci jako je chřipka, zánětlivá onemocnění a nemoci dýchacího ústrojí.

Dochází také k oslabení pánevního dna, s čímž je spojena nepříjemná inkontinence. Ta může dospět až do stádia, kdy je obézní člověk nucen používat inkontinenční pomůcky, podložky, vložky nebo plenky. Tyto zdravotní komplikace často probíhají současně a komplikují celkovou léčbu.

Obezita zasahuje také psychiku, obézní lidé často okolí odsuzuje a diskriminuje, nemohou se účastnit mnoha sportovních nebo společenských událostí. Důsledkem je pak pocit úzkosti a mohou následovat i deprese. Bohužel řešením pro mnohé bývá často další jídlo, a tak se tito lidé dostávají do začarovaného kruhu. V takovém případě je vhodné vyhledat pomoc odborníků.

Léčba obezity

I obezita se dá řešit a léčit. Člověk si především musí uvědomit, že obezita není jen estetický problém, ale že se jedná o nemoc, kterou je nutno léčit. Někdy se však stane, že člověk sám řešení nenajde a bude muset vyhledat pomoc specialistů.

Co je tedy možno udělat pro odvrácení důsledků obezity?

• Prvním krokem je změna stylu života. Je nutné přidat pravidelný pohyb, ideálně každý den. Musí však jít o přiměřený pohyb, který obéznímu člověku neublíží.
• To může být například plavání, jízda na kole nebo chůze. Později se může přidat indiánský běh a další aktivity.
• Pomůže i cvičení pod vedením trenéra nebo pořízení fitness hodinek, které aktivitu připomínají i měří.
• Dalším krokem je změna jídelníčku a zařazení většího množství zeleniny, celozrnného pečiva místo bílé mouky a nahrazení tučného masa masem libovým nebo bílým. Pozor na polotovary, pochutiny, cukrovinky a podobně.
• Velmi důležitý je i pitný režim bez slazených nápojů a koncentrovaných šťáv. Vhodné jsou bylinné čaje nebo čistá voda.
• Nasazeny mohou být i doplňky stravy, které pomohou nastartovat metabolizmus.
• U těžké obezity lékař předepíše léky, které však mívají nežádoucí vedlejší účinky.
• Může být také doporučen chirurgický zákrok, který zmenší objem žaludku. Jde o náročnou operaci, po které je nutno dodržovat zdravý životní styl.

Nejlepší volbou je prevence

Máte pocit, že vás ohrožuje nadváha? Vsaďte na prevenci, nečekejte, až budete muset řešit následky nadváhy a podstupovat náročná omezení. Co vám pomůže? Pravidelný pohyb, kvalitní strava, nepřejídání se, kontrola váhy a důslednost. A pokud již obezitu řešíte, jděte na to pomalu – váhu snížíte a nebude ji těžké udržovat na správných hodnotách.