1. Úvod
2. Blog
3. Jak efektivně posílit pánevní dno a zatočit s inkontinencí?

Trápí vás inkontinence a bez inkontinenčních pomůcek nevyjdete z domu? Příčinou inkontinence bývá velmi často fyzická změna v oblasti pánevního dna. Svaly pánevního dna jsou povolené a je třeba je posílit. Když zavítáte k lékaři, je to po vyšetření většinou to první, co lékař doporučuje. Svaly pánevního dna musí být dostatečně pevné, a také pružné.



 

KegelSmart Posilovač pánevního dna

KegelSmart je váš osobní trénér pánevního dna. Posilování pánevního dna vás musí bavit. Jedině tak u cvičení vydržíte, abyste si následně mohli užívat pozitivních vlivů na vaše tělo. Přístroj sám zhodnotí stav vašeho pánevního dna a nastaví ideální úroveň z 5 stupňů cvičení. Jeden cvičební cyklus trvá 5 minut. 

Když přístroj začne vibrovat, stáhněte svaly pánevního dna a držte je stažené po celou dobu vibrace. Po přerušení vibrace uvolněte svalstvo pánevního dna a odpočiňte si. Toto opakujte po celou dobu 5 minutového cvičení.
 

• Automaticky nastaví úroveň cvičení
• Zlepšuje svalové napětí a sílu pánevního dna
• Vyroben ze 100% lékařského silikonu

   

Venušiny kuličky Laselle

Máte v hlavě venušiny kuličky zařazené do kategorie "erotika"? Už dávno se přišlo na to, že tahle pomůcka vyrobená pro potěšení, je zdraví prospěšná a je škoda ji nevyužít právě pro posilování pánevního dna. Kulička je vyrobena ze 100% lékařského silikonu a uvnitř je závaží, které se při vašem pohybu rozvibruje. S kuličkou uvnitř tedy nechoďte lehnout k televizi. Naopak, pusťte si pořádnou muziku a zatancujte si :-)

Pořídit si můžete kuličku ve třech hmotnostních variantách (28 g, 38 g nebo 48 g). Vaším cílem je zpevnit pánevní dno a udržet kuličku uvnitř těla co nejdéle. Pokud s kuličkami začínáte, doporučujeme začít s tou nejlehčí.


 

Pamatujte, že posilování pánevního dna je delší cesta. Výsledky můžete očekávat nejdříve za 12 týdnů. Vydržet se ale vyplatí. Pomůcky na posilování pánevního dna dokážou zpevnit pánevní dno, získáte zpět kontrolu nad svým močovým měchýřem a kromě toho se celkově zkvalitní váš intimní život. To za trochu úsilí určitě stojí. Jděte do toho naplno!