1. Úvod
2. Blog
3. Jak žít s inkontinencí bez omezení?

Každý člověk s určitými zdravotními problémy si hledá cesty, jak se s potížemi vypořádat a jak s nimi žít. To platí i o inkontinenci. Nekontrolovatelné úniky moči mnohé lidí omezují nejen pracovně a v osobním životě, ale také společensky. Postižení jedinci se obávají nepříjemných nehod, pachů, obtížných situací při potřebě často močit. Někdy omezují pitný režim, čímž škodí ledvinám. Izolují se od ostatní společnosti.

I inkontinenci však lze řešit tak, aby se člověk s těmito obtížemi mohl věnovat obvyklým činnostem a nemusel svůj život omezovat. Stačí k tomu poznání toho, jak inkontinence probíhá a naplánování následné strategie. Při dobrém plánování se lze věnovat běžným činnostem bez omezení a užívat si život naplno. Existuje mnoho pomůcek, které vám s inkontinencí pomohou. Co udělat a jak postupovat, abyste se s inkontinencí vyrovnali?

Inkontinenci nepopírejte

První věcí, kterou je potřeba udělat, je přiznat si, že problém s únikem moči máte. Neříkejte si, že se jednalo o náhodu nebo že se stav sám časem upraví. Promluvte si o potížích s lékařem, dbejte jeho rad a dodržujte léčbu. Existuje více přípravků, které vám mohou s úniky moči pomoci. Nenechte inkontinenci ničit váš život a začněte aktivně plánovat. I drobné nehody lze řešit a k dispozici jsou účinné pomůcky, které můžete vyzkoušet a vybrat si ty nejlepší právě pro vás.

Únik moči můžete ovlivnit svým životním stylem a stravou

Pokud máte potíže s inkontinencí, je pro vás důležité dbát na zdravou stravu s minimem koření. Pozor také na kyselé potraviny, i ty mohou škodit. Nezbytný je také dostatek tekutin, vyhýbání se stresu, pohyb a samozřejmě omezení kouření. Pomůže také patřičná dávka odpočinku.
Proč je tak nutné dbát právě na výživu těla? Nezdravá strava vede k nadváze a ta patří u inkontinence k rizikovým faktorům. Máte nadváhu? Zhubněte a zmírněte tak obtíže s únikem moči. Udržování optimální váhy je i dobrou prevencí. Vyhýbejte se močopudným potravinám, ke kterým patří například zelí, kořenová zelenina a další, a samozřejmě také nápojům jako je káva, alkohol a čaje s obsahem kofeinu.

Přizpůsobte si místa a plánujte

Plánování je v případě inkontinenčních příznaků základem. V místech, kde se obvykle pohybujete, si vše uspořádejte tak, abyste se bez problémů a rychle dostali na toaletu. Pokud se budete pohybovat někde, kde to neznáte, zjistěte si, kde jsou toalety a jak se k nim rychle dostat. Pak nebudete muset řešit náhlou potřebu ve stresu. Plánujte si přestávky a vyhýbejte se napjatým situacím. Pokud budete v napětí a stresu, budete mít větší obtíže způsobené zvýšením tlaku v močovém měchýři. Pozor na komplikovanější kusy oblečení, vybírejte jen takové, které bez problémů a rychle svléknete. 

Své potíže před blízkými lidmi netajte

S problémem inkontinence seznamte své nejbližší okolí a spolupracovníky. Uleví se vám a ostatní vám mohou pomoci. Pochopí, jak potřebujete fungovat a dají vám dostatečný prostor pro potřebné přestávky. Nezapomeňte na své partnery, velkou chybou by bylo vyhýbat se sexu. Pravidelný sexuální život přispívá k posílení svalů pánevního dna a zvyšuje schopnost uzavírat močový měchýř. Připravte sebe i partnera na to, že i během sexu může dojít k menší nepříjemnosti. Proto je dobré vybavit postel nepropustnou podložkou nebo používat přímo inkontinenční podložky. 

Najděte si svou cestu k řešení

Forma, závažnost i příčina inkontinence určuje způsob léčby. Základem je trénink močového měchýře ideálně kombinovaný s posilováním svalů pánevního dna. Je možné používat bylinné doplňky nebo léky. Pokud neúčinkují a problém je stále závažnější, může dojít na operaci. Bezpečnou ochranu zajistí kvalitní inkontinenční pomůcky. Může jít o speciální speciální vložky a plenkové kalhotky. Tyto pomůcky nejen absorbují moč, ale neutralizují její pach a jsou vysoce pohodlné. Pokud vás baví plavat, ale s inkontinencí už si tuto zálibu neumíte představit, pořiďte si speciální inkontinenční plavky. S těmi se budete cítit bezpečně a sebejistě.

Nabídka je obrovská, takže určitě najdete takového pomocníka, který bude vyhovovat právě vašim potřebám. Můžete si je zakoupit sami nebo je předepíše lékař. Pak nabydete sebedůvěru a vrátí se vám chuť užívat si života tak jako dříve.


Přečtěte si i další články:

• Jak žít s inkontinencí v jednadvaceti
• Zkušenosti s inkontinencí
• Jak probíhá urologické vyšetření?
• Venušiny kuličky pomohou k posílení pánevního dna