Jak porozumět problému s inkontinencí

30. září 2012 (aktualizováno: 06. října 2016)

inkontinence
 
Nedobrovolný únik moči vyvolává u mnoha lidí nejistotu, stres, velmi často se stydí, když se snaží vyhledat pomoc. Navzdory všeobecnému mínění je únik moči překvapivě častým jevem. A proto nejhorší věc, kterou můžete udělat, je únik moči ignorovat a doufat, že ustane sám. Ale příčiny mohou být různé (ochabnutí svalů pánevního dna, věk, obezita, porody, ale i kýchnutí, nebo kašel).
 
Co je to inkontinence?
 
Inkontinence je stav, při němž člověk není schopen sám vědomě zadržet moč, nebo kapky moči. Postihuje ženy, muže i děti v jakémkoliv věku. Celosvětově mají s únikem moči zkušenosti desítky miliónů lidí. Většina lidí, kteří trpí inkontinencí, ztrácí jen málo kapek moči. U věkově starších, invalidních, nebo handicapovaných lidí může být únik celého obsahu močového měchýře.
 Závažnost inkontinence moči se dělí na  stresovou (zátěžová),  urgentní (nutkavá), smíšenou, neurogenní, paradoxní a extraanatomickou.
 
Stresová inkontinence
Bývá nejčastější a projevuje se únikem malého množství moči při fyzických aktivitách (při kašli, kýchnutí, zvedání těžkých předmětu, nebo smíchu), po porodech, při obezitě a období po přechodu.
 
Urgentní inkontinence
Bývá druhou nejčastější formou a projevuje se náhlým neovladatelným nucením na močení s únikem většího množství moči. Mezi nejčastější příčiny vzniku patří infekce dolních močových cest, nádory měchýře, močové kameny, cukrovka, roztroušená skleróza, ale i chůze po schodech a při fyzické námaze.
 
Smíšená (kombinovaná) inkontinence
Bývá kombinací více než jednoho typu inkontinence. Někteří lidé například pociťují kombinaci příznaků urgentní a stresové inkontinence. Je příznakem neurologického onemocnění, nebo poranění mozku.
 
Paradoxní inkontinence (inkontinence z přetékání)
Bývá způsobena získanou slabostí svaloviny močového měchýře a projevuje se neúplným vyprazdňováním s postupně se zvětšujícím zůstatkem moči v měchýři po močení.
 
Neurogenní inkontinence
Bývá příznakem neurologického onemocnění anebo poranění mozku nebo míchy.

Extraanatomická inkontinence
Bývá to způsobeno vrozenými vadami, nebo získanými onemocněními.
 
 
Léčba inkontinence?
 
Není jednotná léčba inkontinence moči, protože existují různé příčiny a typy inkontinence. Například můžete změnit životosprávu (úbytek na váze, konec kouření, pití kávy, omezení fyzických aktivit), rehabilitace a fyzikální léčba ( gymnastika svalů pánevního dna), používání ptotetických pomůcek (svorka na penis, podpůrné pesary atd), používáni inkontinenčních pomůcek
(vložky při lehké inkontinenci, kalhotky navlékací, kalhotky zalepovací, vložné pleny). U závažnější inkontinence se doporučuje operační léčba po domluvě s lékařem.
 
O správném způsobu léčby se poraďte s Vaším lékařem (praktickým lékařem, urologem, gynekologem, neurologem, nebo geriatrem). Tito lékaři by vám měli pomoci zvolit nejvhodnější způsob léčby a vybrat pomůcku, která by  vyhovovala vaším potřebám.
 
Cviky pánevního dna
 
 
 Cviky na posílení pánevního dna Cviky na posílení pánevního dna
 
Výchozí pozice:
Lehněte si na záda, postavte chodidla na šířku boků od sebe na podlahu, paže položte volně podél těla.
Provedení pohybu:
Zvedejte pomalu hýždě a spodní část zad z podlahy. Lopatky zůstávají na podlaze.
V této pozici vydržte několik sekund a pomalu se opět vraťte do výchozí pozice.
Počet opakování:
Celkem 10 až 12x opakujte. Poté si udělejte pauzu a provádějte 10-12 opakování.
Variace: Postavte nohy od sebe na šířku chodidla.

 
 
Cviky na posílení pánevního dna
 
Výchozí pozice:
Lehněte si na břicho a vybočte pravou nohu tak, abyste ležela v pohodlné pozici. Čelo leží na rukou.
Provedení pohybu:
Napněte svalstvo pánevního dna tak silně, jak je to možné. Držte tuto pozici 10 sekund a poté ji uvolněte.
Počet opakování:
Celkem asi 8x opakujte a poté vyměňte nohy, takže vybočíte levou nohu a pravou natáhnete.
Intenzívní variace:
Napněte pánevní dno, držte napětí a potom dodatečně v krátkých intenzívních kontrakcích ještě 4-5x rychle napínejte.
 
 
Cviky na posílení pánevního dna
 
Výchozí pozice:
Jděte na kolena, palce se dotýkají ale kolena jsou rozevřená. Skloňte horní část těla dopředu a položte čelo na ruce.
Provedení pohybu:
Napněte svalstvo pánevního dna. Držte napětí po několik sekund a poté uvolněte.
Počet opakování:
Opakujte 10 až 12x.
Intenzívní variace:
Napněte pánevní dno, držte napětí a poté dodatečně v malých intenzívních kontrakcích 4-5x rychle napněte.
 
 
   Cviky na posílení pánevního dna Cviky na posílení pánevního dna Cviky na posílení pánevního dna
 
Toto cvičení je technikou pro okamžitou kontrolu. Prokázalo se jako velmi účinné k redukci nekontrolovaného úniku moči, například při kašli. Jde o to, nejprve napnout a poté držet napětí až ke kašli a terpve poté uvolnit.
Výchozí pozice:
Vstoje, nohy roztažené na šířku boků.
Provedení pohybu:
Napněte pánevní dno, držte napětí, poté zakašlete a uvolněte. Vícekrát opakujte a zkuste přitom nadzvednout židli. K tomuto účelu je důležitá správná zvedací technika: Přistupte chodidly těsně k židli, pokrčte kolena a skloňte boky, poté napněte pánevní dno, držte napětí, zvedněte židli do výšky, přičemž narovnávejte nohy, a poté ji opět postavte. Až si budete v této zdvihací technice jistá, zvedejte židli a zkuste přitom kašlat.
Sdílení článku:


Přihlášení k odběru novinek

Dentimed s.r.o.

Družstevní 76
570 01 Litomyšl

Telefon: 461 616 039
Mobil: 601 372 641

Otevírací doba: po-pá od 07:00-16:00

Certifikáty

Recenze ověřených zákazníků | Dentimedshop.cz Chráníme vaše data SSL certifikátem | Dentimedshop.cz

Druhy plateb v našem e-shopu:

  • dobírkou
  • hotově na pobočkách
  • převodem
  • on-line kartou