5 tipů, jak předejít nechtěnému úniku moči

04. října 2019 (aktualizováno: 07. října 2019)

V České republice se s únikem moči potýká z různých důvodů více než 1,5 milionu žen a mužů. Samovolný únik moči, jak se také inkontinenci říká, postihuje primárně ženy, ale nevyhýbá se ani mužům. Tyto intimní potíže jsou často spojovány s pokročilým věkem, avšak netrápí jen osoby důchodového věku, ale i mladé ženy. Příčinou může být těhotenství, kdy jsou svaly pánevního dna velice namáhány a přetěžovány, porod nebo stres. Únik moči se může objevit znenadání třeba při náročnějším sportovním výkonu, zvedání těžkých předmětů nebo při smíchu či kýchnutí.
 
Potížím s nepříjemným únikem moči se dá předejít. Chce to ale dbát na prevenci a dodržovat několik základních doporučení. Která to jsou?

1. Hlídejte si svou váhu

Jak souvisí nadváha s močovým měchýřem? Odpověď je velice snadná – čím těžší jste, tím větší váha tlačí na váš močový měchýř a nutí vás k častějšímu vyhledávání toalety. I toto je jeden z důvodů, proč je dobré udržet si zdravou váhu.

2. Sledujte, co jíte a pijeteCo pít | Dentimedshop.cz

Trápí-li vás potíže s močením, vyhněte se nápojům jako jsou káva a černý čaj. Obecně se dá říci, že nápoje s obsahem kofeinu a alkoholu jsou pro močový měchýř škodlivé. Také konzumace některých potravin může ovlivnit činnost močového měchýře, např. kyselé či kořeněné potraviny.

3. Nezapomeňte na pánevní dno

Vhodnou prevencí je cvičení svalů pánevního dna. Správně posílené svalstvo pánevního dna pomáhá udržet správnou polohu močového měchýře i správné postavení pánve. Díky tomu pak v budoucnu hrozí menší riziko inkontinence. Nejvhodnější cvičení na posilování svalů pánevního dna jsou Kegelovy cviky, které je možné provádět kdykoliv a kdekoliv bez toho, aniž by si toho kdokoliv všiml.                                                                             

4. Chraňte se před infekcí

Záněty a infekce močových cest mohou způsobit dočasný nechtěný únik moči. Bakterie, které jsou pro močový měchýř škodlivé, také oslabují svaly močové trubice.Depend Duopack vložek

5. Cigarety jsou passé

Když opomineme fakt, že dlouhodobé kouření zvyšuje riziko rakoviny a dalších závažných onemocnění, také cigaretový kouř a nikotin dráždivě působí na močový měchýř. Pozor také na chronický kašel, i ten může vést k inkontinenci.
 
Ať už se potýkáte s jakoukoliv formou inkontinence, je velmi důležité tyto obtíže co nejdříve řešit. Někdy může únik moči odeznít, ale často je zapotřebí rady a pomoci od lékaře. Ten na základě stanovené diagnózy zvolí vhodný způsob léčby a pomůže s výběrem inkontinenčních pomůcek, které budou nejvíce vyhovovat vašim potřebám. V dnešní době existuje velké množství různých absorpčních pomůcek, které jsou konstruovány tak, aby rychle odváděly ze svého povrchu moč do speciálního savého jádra. Savé jádro moč zachytí a zajistí její přeměnu na gel. Navíc odstraňuje i nepříjemný zápach moči. Povrch pomůcky zůstává suchý a prodyšný. Pro mírnější formu inkontinence jsou vhodné inkontinenční vložky a pro případ silnější inkontinence pak natahovací kalhotky.

Přečtěte si také:
Posilování pánevního dna
Inkontinence trápí ženy v každém věku
Zkušenosti s inkontinencí
Sdílení článku:


Kontakty

DENTIMED s.r.o.

Družstevní 76
570 01 Litomyšl

Telefon: 461 616 039
Mobil: 601 372 641 (na SMS nereagujeme!)

Otevírací doba:
po-pá od 07:00 - 15:30

Certifikáty

Recenze ověřených zákazníků | Dentimedshop.cz Chráníme vaše data SSL certifikátem | Dentimedshop.cz
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně on-line; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.