1. Úvod
2. Blog
3. Zhubněte s holemi!

Co je Nordic walking

• Sport původem z Finska
• Pomocí speciálních holí zapojujete při chůzi svaly celého těla, dopady přitom tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla
• Slouží k rozpohybování celého těla, úpravě držení těla, zvýšení kondice, má blahodárný účinek na naší mysl (vše se totiž odehrává v přírodě)
• Je doporučený i zdravotníky jako efektivní rehabilitace po úrazech, či operacích

Přínos této aktivity

• zapojením také horní poloviny těla dochází k posílení paží, zpevnění břicha a správnému držení těla
• správnou technikou sportu se napomáhá odstranění ztuhlé šíje, rozhýbají se ramena, zpevní záda, uvolní se fyzické i psychické napětí
• přináší radost z pohybu a chuť se pravidelně hýbat
• podle příznivců sportu zlepšuje metabolismus, imunitní systém, pomáhá mírnit bolesti zad
• je vhodný pro všechny věkové kategorie
• aktivita i odpočinek v jednom

Nordic walking se stává čím dál populárnější, kromě speciálních holí potřebuje pouze sportovní oblečení a pohodlnou sportovní obuv.   Nordicwalkingová hůl

• O nordic walkingovou hůl se odrážíme za tělem
• Hůlka na nordic walking se drží prostřednictvím "rukavičky". Ta umožňuje vypouštět hůl za tělem, a to tak, že se prsty povolí sevření.
• Nordicwalkingová hůlka má na rozdíl od trekové ostrý hrot, který se zabodává při chůzi do země
• Je lehčí a tenčí oproti trekové holi
• Má sešikmenou koncovku, kvůli stylu chůze

Jak vybrat správné trekové hole?

Délku holí vypočítáte vynásobením vaší tělesné výšky koeficientem 0,68. Vyjde-li vám výsledné číslo mezi dvěma velikostmi holí, volte vždy nižší velikost. Např. výška postavy je 180 cm x 0,68 = 122,4 cm. Kupte hole velikosti 120, u teleskopických holí nastavte vel. 120 až 122 cm.

Vybírat trekové nordic walking hole můžete v našem e-shopu.


Při kterých potížích vám může Nordic Walking (dále jen NW) pomoci?

   Bolesti zad, skolióza – NW podporuje správné držení těla
   Problémy s rovnováhou a omezenou pohyblivostí – hole dodávají pocit jistoty
   Obezita - NW je aktivita - s holemi chodíme, běháme či cvičíme
   Operace a zlomeniny – NW napomáhá v rekonvalescenci
   Svalové napětí
   Problémy s koncentrací a pamětí – při NW dochází k okysličování mozku
   Snižuje riziko vzniku srdečních chorob a infarktu