Menopauza – vše co byste měli vědět

24. června 2020 (aktualizováno: 11. srpna 2023)

Menopauza, jinak též přechod nebo klimakterium, je pro mnohé ženy něčím, čeho se s přibývajícím věkem obávají. To je však zcela zbytečné, jedná se pouze o další a zcela přirozenou životní etapu, která sice má některé nepříjemné příznaky, ale pokud má žena dostatek informací, může se na tuto změnu připravit a obtížné projevy zmírnit. Jedná se navíc o zcela individuální záležitost, u každé ženy nastupuje menopauza jindy a příznaky přechodu mohou být různé.
Co je tedy menopauza a jak se s ní vyrovnat?

Obsah:

Přirozený proces života
Jak klimakterium přichází?
4 fáze menopauzy
Příznaky menopauzy
Psychika při menopauza
Životní styl v období menopauzy

Přirozený proces života ženy

Menopauza nastane v životě každé ženy. Nejde o nemoc, ale o zcela přirozený projev postupného stárnutí ženského těla. Utlumuje se funkce vaječníků, snižuje se hladina ženských hormonů – progesteronu a estrogenu. Zastavuje se menstruační cyklus, žena již nemůže otěhotnět a mít děti.
Kdy u žen nastává menopauza?
Věk nelze přesně stanovit, ale většinou přechod u žen nastává mezi 40. - 60. rokem života. Každý ženský organizmus reaguje jinak, udává se, že 52 let je průměrný věk pro přechod. Menopauza je však podmíněna i dědičně, dcery pociťují příznaky začínajícího přechodu přibližně ve stejné době jako jejich matky.

Klimakterium přichází postupně

Příznaky menopauzy nepřicházejí náhle ani najednou. Jde o postupné změny, kdy tělo ženy opouští reprodukční fázi a připravuje se na fázi klidu. Proto se tento stav označuje také jako přechod. Protože změny nastupují pozvolna, nazývá se období před samotným klimakteriem premenopauza.
Menopauza je změna hormonálního charakteru a bývá spojována s řadou příznaků, které bývají nepříjemné. Žena v přechodu může mít určité psychické i fyzické obtíže. Některé z nich lze pociťovat ještě před plným nástupem klimakteria, kterému se říká také perimenopauza. Jak je to tedy s jednotlivými fázemi menopauzy? Jak jdou postupně za sebou a jaké mají příznaky?

Menopauza má 4 fáze

I celé období menopauzy lze rozdělit do čtyř základních fází – předčasná menopauza, premenopauza, perimenopauza a postmenopauza.

Předčasná menopauza - Předčasná menopauza je označení pro stav, když se u ženy ukážou příznaky menopauzy předčasně. Normální je menopauza ve 40 letech, ale nedostatek estrogenu se někdy projeví dříve. Jde o výjimečný jev provázený dalšími zdravotními obtížemi. Často se v této souvislosti vyskytují autoimunitní onemocnění, infekce vaječníků nebo genetické příčiny.

Premenopauza - Premenopauza je první etapou. Je to nejdelší období, označované také jako doba reprodukční, tedy od začátku menstruace až do počátku menopauzy. Jaké má premenopauza příznaky? V tomto období se neprojevují žádné příznaky přechodu u žen, jediným, s čím se žena musí vyrovnávat, je menstruace a premenstruační syndrom.

Perimenopauza - Perimenopauza většinou přichází cca 5 let před menopauzou. Jde o období, kdy se u žen začínají vyskytovat projevy menopauzy. Z vyšetření krve, kde se zjišťuje hormonální hladina, je zřejmé, jestli se již menopauza přibližuje. Pokud ano, vyskytují se tyto méně příjemné příznaky blížícího se klimakteria:
potíže se spánkem
návaly horka
noční pocení u žen
výkyvy nálad
podráždění, stres
obtíže spojené s močením
bušení srdce
bolest prsou v přechodu
vaginální suchost
ztráta libida

I v tomto období ještě může žena otěhotnět. Plodnost se určuje tzv. fsh hormon. Není však nutné se trápit, uvedené příznaky je možné zmírnit. Ideální volbou je změnit životní styl, dbát na zdravou stravu, pohybovat se, cvičit. Existují také různé léky na menopauzu a přípravky, které potíže zklidňují. Zvýšit lze například estrogen, tablety mohou být předepsány lékařem nebo jsou volně dostupné v lékárně. Podobně lze řešit nedostatek progesteronu. Nasazena může být hormonální léčba, fytohormony, bylinky na menopauzu nebo doplňky stravy obsahující přírodní estrogen.

Postmenopauza - Postmenopauza je označení pro čas, který přichází po menopauze. Celkově tedy nelze určit, jak dlouho trvá menopauza, toto je zcela individuální. Většinou se počítá od doby, kdy se menstruace nedostavila déle než rok a trvá do konce života ženy. V tomto období se již neprojevuje tolik nepříjemných příznaků jako návaly horka a pocení, ale je nutno sledovat stav kostí a předcházet osteoporóze. Proto se provádí screeningový test hustoty kostí. U některých žen však mohou návaly přetrvávat i nadále, především návaly horka v noci. Dalším průvodním jevem bývá nedostatek estrogenu. Příznaky v tomto období mohou ovlivňovat sexuální život, jde především o suchost pochvy. Zde může pomoci i přírodní estrogen.

Nejčastější příznaky charakteristické pro ženský přechod

I když je přechod u ženy značně individuální, všechny ženy procházejí poruchami menstruačního cyklu. Snižuje se intenzita krvácení a menstruace již není pravidelná. Není však vždy jisté, že jde o klimakterium, příznaky musí posoudit lékař. Mohlo by se jednat například o onemocnění myomy a podobně.
Většina žen trpí také poruchami spánku, bolestmi hlavy, návaly horka jak ve dne, tak v noci, snížení sexuální touhy spojené se suchostí poševní sliznice, zažívací potíže, odvápňování kostí nebo změny metabolizmu, které vedou ke zvýšení váhy a ukládání tuků.

Menopauza má také vliv na ochabování svalstva a to zejména svalů pánevního dna. Proto bývá také období menopauzy spojován s obdobím, kdy začne žena trpět únikem moči neboli inkontinencí. Pro posílení pánevního dna jsou nejvodnější tzv. Kegelovy cviky.

V menopauze je ovlivněna i psychika

Nízká hladina estrogenu a další důsledky menopauzy silně ovlivňují myšlení a chování ženy. Jde především o časté změny nálad, podrážděné jednání a deprese, kdy se žena těžko vyrovnává s procesem stárnutí. Žena již nemůže mít děti a výrazně se mění i její tělo. Kůže rychleji stárne, zvyšuje se její pigmentace, prsa již nejsou pružná, žena nabírá na váze. Snižuje se její sebevědomí, ztrácí zájem o sex, je rychle a častěji unavená. I tato situace se však dá řešit, chybějící hormony může organizmus získat různými způsoby.

Změňte životní styl

Prožít vcelku příjemně lze i takový čas, jako je menopauza. Léky obsahující hormony nebo vápníkové tablety většinou doporučí lékař, pokud nejste příznivci hormonálních přípravků, existují i prostředky přírodního původu, které mohu příznivě ovlivnit organizmus procházející proměnou. Již naše babičky věděly o obtížích, které přináší menopauza. Bylinky, které používaly, jsou hlavní složkou přírodních doplňků i dnes, sója, červený jetel, mateří kašička a další. Pomůže i změna životního stylu, zdravá strava, dostatek tekutin, omezení alkoholu a kofeinu, vhodný druh pohybu, pleťové přípravky či estetické operace.

Přečtěte si i další články:

Zajímají nás vaše zkušenosti

Obáváte se menopauzy? Překvapilo vás něco s příchodem klimakteria? Trápí vás v tomto období nějaké potíže? Vaše názory nás zajímají. Napište nám své zkušenosti pod tento článek.

Sdílení článku:

Celkem příspěvků: 23

Simona Dvořáková 06.04.2024 21:21

Dobrý večer co znamená pátý porod nejmladší dítě 3roky a já nedostala menstruaci.muzete mi prosím poradit.

Váš nákupní košík je prázdný.